식이섬유가 많 > 질문답변

수원상간소송변호사 식이섬유가 많은 채소, 과일 그리고 달걀 등 단백질 음식은 혈당 관리에 도움이 된다. [사진=클립아트코리아] 최근 2형 당뇨병이 청소년, 중년 등 나이와 관계 없이 급격히 늘고 있다. 탄수화물 과다 섭취, 운동 부족 등 나쁜 생활 습관이 원인으로 보인다. 당뇨병 '고위험군'인 '전 단계'도 급증 추세이다. 고지혈증, 고혈압도 함께 있는 경우가 적지 않아 심뇌혈관질환 위험을 키우고 있다. 혈당 관리와 생활 습관의 관계에 대해 다시 알아보자.최근 청소년도 2형 당뇨병 급속 증가…비만, 과체중이 위험요인주로 비만, 과체중과 관련이 있는 2형 당뇨병의 유병률(당뇨병 인구의 비율)이 급속히 늘고 있다. 30세 미만 젊은이들도 예외가 아니다. 최근 국제 학술지 《대한의학회지(JKMS)》에 30세 미만의 2형 당뇨병 유병률이 2021년 인구 10만 명당 270.4명으로 2008년에 비해 3.7배 늘었다는 논문이 실렸다. 과거 소아·청소년은 1형 당뇨병이 주로 발생했으나 최근 청소년과 젊은 성인에서 2형 당뇨병 환자가 빠르게 늘고 있다. 식습관, 운동 부족 등 나쁜 생활 습관이 원인으로 보인다.단 음식 많이 먹었더니…당뇨병 위험 높아지나?질병관리청, 대한당뇨병학회 자료에 따르면 단 음식을 많이 먹는다고 당뇨병에 걸리는 것은 아니다. 그러나 단 음식은 피하는 것이 좋다. 열량이 높고 영양소는 적어서 살이 찔 위험성이 높기 때문이다. 비만이 제2형 당뇨병의 주된 원인이다. 2형 당뇨병 환자들의 약 80%가 비만이다. 당뇨병 전 단계인 경우 식습관, 운동에 신경 쓰지 않으면 당뇨병 위험이 높다. 단 음료, 사탕, 단 과자 등 식이섬유는 거의 없는 단 음식을 자주 먹으면 혈당이 급격히 상승, 상태가 악화될 수 있다.당뇨병 전 단계인데…어떡해?최근 당뇨병 전 단계 판정을 받는 사람들이 늘고 있다. 흰밀가루(빵, 면), 흰쌀밥, 감자 등 탄수화물의 과다 섭취, 운동 부족, 비만, 과음, 유전 등이 원인으로 보인다. 오랜 스트레스, 수면 부족 등도 위험요인이다. 고혈압이나 고지혈증이 있으면 당뇨병 위험도 높아진다. 공통 원인인 비만, 나쁜 생활 습관, 유전자 등이 있기 때문이다. 가장 중요한 것은 '전 단계'에서 당뇨병으로 진행하지 않도록 막는 것이다. 탄수화물 섭취를 줄이고 근력 운동을 통해 근육을 키우는 것이 중요하다.'전 단계'인데 인간의 머릿속, 숨겨진 침샘 ’튜바리얼 침샘(Tubarial glands)’이 발견됐다./사진=클립아트코리아 인간 머릿속에서 지금까지 알려지지 않은 침샘이 발견됐다. 네덜란드 암 연구소 연구팀은 기존 침샘 외에 비인두 뒤쪽에 있는 새로운 침샘을 발견하고, ‘튜바리얼 침샘(Tubarial glands)‘이라 명명했다. 연구진은 이 침샘이 두경부암 방사선 치료 후 구강건조증과 삼킴 곤란 등 부작용과 관련이 있다고 밝혔다.연구팀은 PET/CT 이미징 기술을 활용해 100명의 성인을 대상으로 비인두 부위를 조사했다. 그 결과, 귀밑샘, 턱밑샘, 혀밑샘 외에 새로운 침샘이 존재하는 것이 밝혀졌다. 100명의 환자 모두에게서 동일하게 관찰됐다. 시체 해부와 3차원 조직 분석에서도 이 구조가 침샘 기능을 수행하며, 특히 삼킴과 침 분비에 관여할 가능성이 확인됐다.두경부암 환자 723명을 대상으로 한 임상 분석에서는 튜바리얼 침샘에 방사선이 많이 노출될수록 구강건조증과 삼킴 곤란 발생률이 높았다. 연구진은 “방사선 치료 계획에서 이 침샘을 보호하면 환자의 삶의 질을 크게 개선할 수 있다”며 “삼킴 기능 손상과 구강 건조를 줄이는 데도 긍정적 영향을 미칠 것”이라고 설명했다.이번 발견은 방사선 치료로 인한 삶의 질 저하 문제를 해결할 수 있는 실마리를 제공한다. 전통적으로 두경부암 치료 후 구강건조증은 환자의 일상생활과 식습관에 큰 영향을 미쳤지만, 새로운 침샘을 보호하면 이러한 부작용을 크게 줄일 수 있을 것으로 기대된다.연구진은 향후 추가 연구를 통해 이 침샘의 정확한 기능과 방사선 민감도를 규명할 계획이라고 전했다. 이번 발견은 두경부암 환자의 삶의 질을 향상하는 치료 전략 개발에 중요한 기여를 할 것으로 예상된다.이 연구 결과는 ’Radiotherapy and Oncology‘ 저널에 게재됐다. 수원상간소송변호사